
柚子チキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
柚子チキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、スライス
- サラダ油 大さじ1
- 刻みネギ 適量
調味料
- 日本酒 大さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
- ゆず胡椒 小さじ2
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
フォークを使って鶏もも肉に数か所穴を開けます。
3
ボウルに調味料の材料を混ぜ、鶏肉を加え、10分間マリネします。
4
フライパンにサラダ油を熱し、マリネした鶏肉を入れ、蓋をして中火で約5分間調理します。
5
鶏肉をひっくり返し、再び蓋をして弱火でさらに5分間、完全に調理されるまで煮ます。
6
スライスした玉ねぎを鍋に加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。
7
玉ねぎを盛り付け、鶏肉を一口サイズに切り分け、刻みネギを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなゆず胡椒を使うと、より活気のある風味が楽しめます。ご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。