CookPal AI
recipe image

柚子チキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/4個、スライス
    • サラダ油 大さじ1
    • 刻みネギ 適量
  • 調味料

    • 日本酒 大さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • ゆず胡椒 小さじ2

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。

2

フォークを使って鶏もも肉に数か所穴を開けます。

3

ボウルに調味料の材料を混ぜ、鶏肉を加え、10分間マリネします。

4

フライパンにサラダ油を熱し、マリネした鶏肉を入れ、蓋をして中火で約5分間調理します。

5

鶏肉をひっくり返し、再び蓋をして弱火でさらに5分間、完全に調理されるまで煮ます。

6

スライスした玉ねぎを鍋に加え、柔らかくなるまで中火で炒めます。

7

玉ねぎを盛り付け、鶏肉を一口サイズに切り分け、刻みネギを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなゆず胡椒を使うと、より活気のある風味が楽しめます。ご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。