
柚子胡椒マーボー豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
柚子胡椒マーボー豆腐
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
豆腐
- 300gの固い豆腐
肉
- 100gの挽き肉
野菜
- 1/2本の長ネギ、みじん切り
油と香辛料
- ごま油小さじ2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- すりおろしニンニク小さじ1/2
調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 醤油小さじ1
- 鶏がらスープの素小さじ1/3
- ゆず胡椒小さじ2
- 水200ml
とろみ剤
- 片栗粉小さじ2
- 水小さじ2
手順
1
キッチンペーパーで包んだ固い豆腐を600Wで2分加熱し、冷まかせます。長ねぎをみじん切りにします。
2
中火でごま油を温め、挽き肉、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを加え、肉の色が変わるまで炒めます。
3
みじん切りにした長ネギを加え、軽く炒めます。次にすべての調味料(酒、砂糖、醤油、鶏がらスープの素、ゆず胡椒、水)を加え、煮立たせ、蓋をして7分間弱火で煮込みます。
4
豆腐を一口サイズに割り、鍋に加えます。中火で3分間煮込んだ後、片栗粉スラリーを加えてソースがとろみつくまでかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しっかりとした食感とソースの吸収のために固い豆腐を使用してください。辛さの好みに応じてゆず胡椒の量を調整してください。完全な一皿にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。