
ゆずポン酢サラダそば
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
ゆずポン酢サラダそば
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
メイン
- 乾燥そば麺 100g
- ツナ缶 70g
- かいわれ大根 1パック
- 🍅 チェリートマト 6個
ドレッシング
- ごま油 大さじ1
- ポン酢 大さじ2
- ゆずこしょう 小さじ1
手順
1
かいわれ大根の根元を切り、チェリートマトを半分に切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、そば麺を袋の指示に従って茹でます。冷水で洗い、よく水気を切ります。
3
ボウルにドレッシングの材料(ごま油、ポン酢、ゆずこしょう)を混ぜ合わせます。
4
ボウルにそば麺、ツナ、かいわれ大根、チェリートマトを入れ、ドレッシングと和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より本格的な味わいのために、生そばを使用してください。サラダを冷やしてから召し上がると、爽やかな味わいを楽しめます。かいわれ大根が手に入らない場合は、ルッコラやほうれん草で代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。