スパイシーブロッコリーとカリフラワーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $5
スパイシーブロッコリーとカリフラワーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 2カップの新鮮なブロッコリーの花蕾
- 2カップのカボチャ、刻み
- 🧅 1個の赤玉ねぎ、輪切り
ドレッシングと調味料
- ½カップのスパイシーなイタリアンドレッシング
ナッツと種子
- ¼カップのサンフラワーシード
手順
1
ボウルにブロッコリー、カリフラワー、タマネギ、ドレッシングを混ぜます。
2
材料をよく混ぜ、覆いをして冷蔵します。
3
食べる前にサンフラワーシードを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
73
カロリー
- 1gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
甘さを増すためにレーズンを加えるか、カリカリとした食感のためにクルミを追加してください。一晩寝かせるとドレッシングの風味が向上します。最高の味と食感を得るには新鮮な野菜を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。