スパイシー ツナサラダ
コスト $3.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
スパイシー ツナサラダ
コスト $3.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（5オンス）1個、水切り済み
- マヨネーズ 小さじ1
- 甘酢漬けのピクルス 小さじ1
- 🟡 ディジョン風マスタード 小さじ1
- 🥬 セロリ 1本、刻み
- 🧅 玉ねぎ 大さじ4、刻み
- 🧂 黒胡椒 小さじ1/4
手順
1
小さなボウルにフォークでツナをつぶします。
2
ボウルにマヨネーズ、ピクルス、マスタード、セロリ、玉ねぎ、黒胡椒を加えます。
3
すべての材料が均一になるまで混ぜ合わせます。
4
ツナサラダを冷蔵庫で冷やして、提供の準備ができるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
107
カロリー
- 17gタンパク質
- 4g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
カロリーをさらに減らすために、低脂肪のマヨネーズを使用してください。クラッカー、レタスラップ、または全粒パンと一緒に提供するとバリエーションが増えます。フレッシュディルを使って、このツナサラダの風味を引き立てることができます。黒胡椒の量を調整して、辛めの味付けにすることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。