
元気なシェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 6 人数
- $15
元気なシェパーズパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 6 人数
- $15
材料
ポテトトッピング
- 🥔 皮をむいて刻んだじゃがいも1ポンド
- 🥛 牛乳1/4カップ
- 🧈 バター大さじ1
- 🧀 極旨チェダーチーズ1カップ
ミートミックス
- キャノーラ油大さじ1
- 🥩 ひき肉1ポンド
- 🧅 細かく刻んだ大きな玉ねぎ1個
- 細かく刻んだ赤パプリカ1個
- 🧄 細かく刻んだにんにく2片
- ビーフブロス(14オンス)1缶
- ケチャップ大さじ2
- 醤油大さじ1
- ウスターソース大さじ1
- マイルドカレーパウダー小さじ1
- コーンスターチ大さじ1
- 🍅 粗く刻んだトマト2個
- 🥕 冷凍混ぜた緑豆とニンジン(16オンス)1袋
- 🧂 塩と胡椒適量
手順
1
軽く塩を入れた大きめの鍋に水を沸騰させます。じゃがいもを加え、約15分ほど柔らかくなるまで煮て、水を切って鍋に戻します。
2
じゃがいもが茹でている間に、ひき肉、たまねぎ、赤ピーマン、にんにくを炒めます。
3
ビーフブロス、ケチャップ、醤油、ウスターソース、カレーパウダーを加えて沸騰させ、3〜4分間煮込みます。
4
少量の水で溶いたコーンスターチを加え、トマト、グリーンピース、ニンジンを加えて煮詰め、塩こしょうで味を整えます。それをキャセロール皿に入れます。
5
オーブンをグリル設定で予熱し、茹でたじゃがいもに牛乳とバターを加えて滑らかになるまで泡立て、ミートミックスの上にかけます。
6
シュレッドチーズを振りかけ、グリルで3〜5分間、またはチーズが溶けて少し焦げるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
493
カロリー
- 24gタンパク質
- 32g炭水化物
- 31g脂肪
💡 より迅速な調理のために、インスタントマッシュポテトをトッピングとして使用してください。ミートミックスは先に調理し、1ヶ月まで冷凍保存できます。さらに風味を引き立てるため、ホワイトチェダーに置き換えてみてください。通常のじゃがいもの代わりにサツマイモを使用すると、一味違った料理になります。