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ズッキーニとベーコンのクリームスープ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🥓 50gのブロックベーコン
  • 野菜

    • 🥒 1/2本のズッキーニ(80g)
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ(50g)
    • 🌽 大さじ3の冷凍コーン
  • 乳製品

    • 🧈 10gの塩入りバター
    • 🥛 300ccの牛乳
  • 調味料

    • 大さじ1/2の薄力粉
    • 小さじ1/4のコンソメ
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々のこしょう
    • 💧 200ccの水

手順

1

ズッキーニを縦に4等分に切り、1cmの厚さにスライスします。玉ねぎは1cm角に切ります。

2

ブロックベーコンを1cm角に切ります。

3

鍋にバターを中火で熱し、ズッキーニ、玉ねぎ、ベーコンを加え、約2分間炒め、油を馴染ませます。薄力粉を振り入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。調味料を加え、沸騰するまでかき混ぜながら煮込みます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。

4

牛乳を少しずつ加え、その都度混ぜます。コーンを加え、中火でとろみがつくまで混ぜながら温めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮なズッキーニを使用してください。必要に応じて調味料を調整してください。完全な食事にするために、外はカリカリのパンと一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。