ズッキーニとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ズッキーニとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/2本（85g）、薄くスライス
シーフード
- 水煮のサバ缶1缶（190g）
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の黒こしょう
- カレー粉小さじ1
油
- サラダ油大さじ1/2
手順
1
ズッキーニを縦半分に切り、薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながら軽く炒めます。
3
ズッキーニを加え、黄金色になるまで炒めます。
4
カレー粉、塩、こしょうを加えて全体を均一に混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯やパンと一緒にどうぞ。食感と風味が良い新鮮なズッキーニを使用してください。辛さの好みに応じてカレー粉の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。