CookPal AI
recipe image

ポン酢風味のズッキーニとサバ缶炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1/2本(85g)、スライス
  • 缶詰

    • 水煮のサバ缶1個(190g)
  • 調味料

    • ポン酢大さじ2
    • 黒こしょう少々
  • 油類

    • ごま油1/2大さじ

手順

1

ズッキーニを縦半分に切り、さらに5mm厚さにスライスします。

2

フライパンにごま油を熱し、サバ缶を加えて優しくほぐしながら炒めます。

3

ズッキーニをフライパンに加え、きつね色になるまで炒めます。

4

ポン酢と黒こしょうを加え、全体をよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮なズッキーニを使用してください。必要であれば低ナトリウムのポン酢をお選びください。蒸し米と一緒に、またはサイドディッシュとしてバランスの取れた食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。