
ズッキーニと鶏肉の酸辣湯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ズッキーニと鶏肉の酸辣湯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉100g
- 🥚 溶き卵1個
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/2本(100g)
- 🍄 シイタケ2枚
- 生姜1切れ
油
- ごま油1/2大さじ
調味料
- 酒1大さじ
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 酢1大さじ
- 醤油1大さじ
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- コショウ少々
- 💧 水500ml
とろみ付け
- 片栗粉1/2大さじ
- 💧 水1大さじ
仕上げ
- ラー油小さじ1
手順
1
ズッキーニを1cm厚に切り、シイタケは薄くスライスし、生姜は千切りにする。
2
鶏もも肉を一口大に切る。
3
鍋にごま油を熱し、鶏肉を加えて色が変わるまで炒める。生姜、シイタケ、調味料を加え、蓋をして5分ほど煮込む。
4
ズッキーニを加えて2分ほど煮る。片栗粉と水を混ぜたものを加えて沸騰させ、溶き卵をゆっくり注ぎ入れ、浮いてきたら軽くかき混ぜる。
5
器に盛り、ラー油を一振りする。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮なズッキーニを使うと食感が良い。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。