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ズッキーニとナスの揚げ浸し

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1本(170g)
    • 🍆 ナス2本(160g)
    • 炒めるのに十分なサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 砂糖1/2大さじ
    • ポン酢50cc
    • 💧 水50cc
    • 輪切り唐辛子小さじ1

手順

1

ナスのヘタを切り落とし、縦半分に切って十字に切れ目を入れます。ズッキーニの両端を切り落とし、縦三分の一に切り、十字に切れ目を入れます。

2

トレーに砂糖、ポン酢、水、輪切り唐辛子を混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでかき混ぜます。

3

フライパンにサラダ油(約1cmの深さ)を170°Cに熱し、ナスとズッキーニを軽くきつね色になるまで揚げ、熱いうちにトレーに移します。

4

野菜を10分間漬け込み、その後お皿に盛り付けてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするため、新鮮な野菜を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。日本風の食事のサイドディッシュや前菜としてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。