ズッキーニとネギのチヂミ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
ズッキーニとネギのチヂミ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $6
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（細切りにしたもの）
- 🧅 ネギ2本（茎で処理済み）
基本材料
- チヂミ用粉1カップ
- 💧 水1/2カップ
- 🧂 塩小さじ1/2
- 食用油適量
手順
1
ボウルにチヂミ用粉、水、塩を混ぜて生地を作ります。
2
ズッキーニとネギを生地に加えてよく混ぜます。
3
フライパンに油をひき、生地をお玉1杯ずつ入れてこんがり焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 4gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ここにエビやイカを追加すると、より豊かな味わいになります。お好みに応じて唐辛子を入れて、ピリ辛のアクセントを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。