ズッキーニとひき肉のパンケーキ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
ズッキーニとひき肉のパンケーキ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (みじん切り)
- ズッキーニ 1本 (薄切り)
- 🥕 人参 1/4本 (千切り)
肉類
- ひき肉 200g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 少々の胡椒
手順
1
ズッキーニ、人参、玉ねぎを細かく切り、ボウルに入れます。
2
ひき肉、塩、胡椒を加え、しっかり混ぜ合わせます。
3
フライパンに油を引き、生地をスプーンで取りながら丸く焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
生地に卵を加えるとさらにサクサクします。玉ねぎの代わりにネギを使うと、辛味の強い味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。