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ズッキーニとひき肉のキッシュ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 生地

    • 冷凍のパイシート 1枚 (20x20cm)
    • ひき肉 60g
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ 100g、5mm厚にスライス
    • 🍅 チェリートマト 4個、半分に切る
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1/2
    • 🧂 塩と胡椒 少々
  • 卵液

    • 🥚 卵 2個、溶きほぐす
    • 🥛 生クリーム 80cc
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 🧀 粉チーズ 大さじ3
    • 🧂 胡椒 少々
  • タルト型用

    • 必要な量のオリーブオイル

手順

1

ズッキーニを5mm厚にスライスし、チェリートマトは半分に切ります。

2

中火で大さじ1/2のオリーブオイルをフライパンで熱します。ひき肉を加えて茶色くなるまで炒めます。ズッキーニを加えて柔らかくなるまで炒め、塩と胡椒で味付けしてから冷まします。

3

ボウルの中で、溶いた卵、生クリーム、塩、粉チーズ、胡椒を混ぜて卵液を作ります。

4

タルト型より少し大きめにパイシートを伸ばします。型にオリーブオイルを塗り、パイを押し込んで型に入れます。余分な部分を切り取り、隙間があればそれを埋めます。

5

パイの上に均等に具材を広げます。その上に卵液を注ぎ、半分に切ったチェリートマトを配置します。予熱したオーブンで20〜25分間、200°Cで焼きます。固まり、金色になるまで焼いてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

ベジタリアン版を作るには、ひき肉を炒めたマッシュルームに置き換えてください。サイドサラダと一緒に提供すると、一皿料理として完成されます。フィリングを事前に準備しておき、焼く直前に組み立てることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。