ズッキーニとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ズッキーニとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/2本（85g）、スライス
- 🧄 にんにく1片、つぶす
調味料
- オリーブオイル150cc
- 🧂 塩小さじ1/2
- 輪切り唐辛子小さじ1
手順
1
ズッキーニを7mm厚さの半月形にスライスします。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の平らな部分でつぶします。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で香りが出るまで加熱します。タコとズッキーニを加え、中火で3〜5分煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に温かいうちにお召し上がりください。変化を持たせたい場合は、タコをエビやホタテに置き換えることができます。残り物は冷蔵庫に保管して、再加熱してお楽しみいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。