梅ペーストでズッキーニとタコの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
梅ペーストでズッキーニとタコの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（170g）、1cmの輪切り
シーフード
- 🐙 茹でたタコ100g、1.5cmに切る
調味料
- 梅干し1個、ペースト状に潰す
- オリーブオイル大さじ1/2
- みりん大さじ1/2
- 醤油小さじ1
手順
1
ズッキーニを1cmの輪切りにし、梅干しをペースト状に潰します。
2
茹でたタコを1.5cmの大きさに切ります。
3
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニとタコを入れて2分間炒めます。梅ペースト、みりん、醤油を加え、さらに短時間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米や焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。より強い梅の風味を出すには、梅干しをもう一つ追加してください。最高の食感と味のために新鮮なズッキーニを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。