ズッキーニとジャガイモのチヂミ
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
ズッキーニとジャガイモのチヂミ
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（細切り）
- 🥔 ジャガイモ1個（細切り）
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
調味料
- 🧂 小さじ1の塩
- 大さじ2の小麦粉
- 💧 大さじ2の水
手順
1
細切りしたズッキーニとジャガイモを大きなボウルに入れます。
2
玉ねぎ、小麦粉、塩、水を加え、よく混ぜます。
3
熱したフライパンに油をひき、生地をスプーン1杯ずつ取って丸く焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 4gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニの代わりにニンジンやサツマイモでも作れます。生地にチーズを加えると、コクのある味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。