
ズッキーニとしらすのグリルチーズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
ズッキーニとしらすのグリルチーズ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 1/2本のズッキーニを薄くスライス
シーフード
- 20gのしらす(白子)
乳製品
- 🧀 40gのピザ用チーズ
スパイス
- 🧂 少々の黒コショウ
手順
1
ズッキーニを薄くスライスします。
2
フライパンを中火で温め、ピザ用チーズを溶かしてその上にズッキーニスライスを並べ、しらすを振りかけ、蓋をして1分間焼きます。
3
チーズがきつね色になるまで調理し、食べる前に黒コショウを振ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
チーズがくっつかないようにノンスティックパンを使用してください。しらすが入手できない場合はアンチョビなど他の小さなシーフードに代用できます。ワインと一緒に軽い前菜やおやつとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。