ズッキーニとトマトの豆腐サラダ
コスト $5.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ズッキーニとトマトの豆腐サラダ
コスト $5.5, 節約する $8.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- ズッキーニ 1本（薄切り）
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- きゅうり 1本（薄切り）
主な材料
- 絹豆腐 200g（水切り済み）
手順
1
ズッキーニを薄切りにし、さっと茹でるか電子レンジで1分加熱する。
2
トマトを角切り、きゅうりを薄切りにする。
3
ボウルに水切りした豆腐を入れ、フォークで軽く崩す。
4
すべての材料を混ぜ合わせ、塩少々で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
豆腐を冷やして使うことでよりさっぱりした味わいを楽しめます。調味料をシンプルにして素材の味を引き出します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。