
ズッキーニとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ズッキーニとツナのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本
缶詰
- 🐟 油漬けのツナ缶1個(70g)
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧂 塩と胡椒少々
- 🌰 白ごま大さじ1
手順
1
ズッキーニの両端を切り落とし、縦半分に切って薄くスライスします。
2
ボウルにズッキーニ、ツナ缶、すべての調味料を入れてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなズッキーニを使うと、より良い風味と歯ごたえが楽しめます。オリーブオイルをアボカドオイルに代えると、違った味わいになります。冷やして提供すると、爽やかな夏のサラダとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。