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ズッキーニとツナのサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1本
  • 缶詰

    • 🐟 油漬けのツナ缶1個(70g)
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 🌰 白ごま大さじ1

手順

1

ズッキーニの両端を切り落とし、縦半分に切って薄くスライスします。

2

ボウルにズッキーニ、ツナ缶、すべての調味料を入れてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなズッキーニを使うと、より良い風味と歯ごたえが楽しめます。オリーブオイルをアボカドオイルに代えると、違った味わいになります。冷やして提供すると、爽やかな夏のサラダとして楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。