ズッキーニ、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ズッキーニ、ベーコン、タコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 🥓 70gのブロックベーコン
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🥒 ズッキーニ1/2本（85g）、スライス
- 🧄 にんにく1片、つぶす
調味料
- オリーブオイル150cc
- 唐辛子のスライス、お好みで
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
ズッキーニを7mm厚さの輪切りにする。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶす。
2
ブロックベーコンを1cm角に切る。茹でたタコを一口サイズに切る。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子のスライス、塩を入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。ベーコン、タコ、ズッキーニを加え、中火で3～5分煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 40g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、外がかりのパンと一緒にどうぞ。タコの代わりにエビやイカを使ってもよい。食感と味のために新鮮なズッキーニを使うのがおすすめ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。