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ズッキーニビーフライス

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ 1本
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
  • 炭水化物

    • 🍚 ご飯 2杯
  • 基本材料

    • 🥚 卵 1個
    • 💧 水 1カップ

手順

1

ズッキーニを洗って薄くスライスしてください。

2

玉ねぎをみじん切りにし、卵を軽く溶いてください。

3

フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めてからズッキーニを加えてください。

4

ご飯を加えて材料がよく混ざるように炒めてください。

5

最後に溶いておいた卵をフライパンに注ぎ、とろりとするまで加熱してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニの代わりにかぼちゃを使うこともできます。塩とこしょうで味を調節してください。お好みでコチュジャンを添えるとさらに美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。