
ズッキーニビーフライス
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6
ズッキーニビーフライス
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ 1本
- 🧅 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
炭水化物
- 🍚 ご飯 2杯
基本材料
- 🥚 卵 1個
- 💧 水 1カップ
手順
1
ズッキーニを洗って薄くスライスしてください。
2
玉ねぎをみじん切りにし、卵を軽く溶いてください。
3
フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めてからズッキーニを加えてください。
4
ご飯を加えて材料がよく混ざるように炒めてください。
5
最後に溶いておいた卵をフライパンに注ぎ、とろりとするまで加熱してください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニの代わりにかぼちゃを使うこともできます。塩とこしょうで味を調節してください。お好みでコチュジャンを添えるとさらに美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。