ズッキーニフリッター
コスト $5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
ズッキーニフリッター
コスト $5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥒 ズッキーニ 3個（すりおろす）
- 🥚 卵 2個
- 小麦粉 1カップ
- ディル 小束1/4（細かく刻む）
スパイスとオイル
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
すりおろしたズッキーニの余分な水分を絞り取ります。
2
ズッキーニを卵、小麦粉、ディル、スパイスとともにボウルで混ぜます。
3
鍋を熱し、オリーブオイルを加えます。
4
混合物を小さな部分に分け、鍋で両面を焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ヨーグルトやガーリックソースと一緒に提供するとさらに風味が増します。焼き料理の代替としてオーブンで焼くこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。