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ズッキーニヌードルのトマトソース添え

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🥒 中サイズのズッキーニ 2本
    • 🍅 刻んだトマト 1カップ
    • 🧅 刻んだ玉ねぎ 1/4カップ
    • 🧄 みじん切りのにんにく 1片
  • 調味料

    • オリーブオイル 小さじ1
    • 乾燥バジル 小さじ1/2
    • 🧂 塩 小さじ1/4

手順

1

スパイラライザーやグレーターを使ってズッキーニをヌードル状にする。

2

フライパンでオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを香りが立つまで炒める。

3

刻んだトマト、乾燥バジル、塩を加え、ソースが濃厚になるまで煮る。

4

ズッキーニヌードルをフライパンに加え、ソースとやさしく絡める。

5

すぐに盛り付け、新鮮なバジルを飾れば完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニヌードルを加熱しすぎないようにして、シャキッとした食感を保つ。風味を増したい場合は、すりおろしたパルメザンチーズを振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。