
ズッキーニヌードルのトマトソース添え
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ズッキーニヌードルのトマトソース添え
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥒 中サイズのズッキーニ 2本
- 🍅 刻んだトマト 1カップ
- 🧅 刻んだ玉ねぎ 1/4カップ
- 🧄 みじん切りのにんにく 1片
調味料
- オリーブオイル 小さじ1
- 乾燥バジル 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/4
手順
1
スパイラライザーやグレーターを使ってズッキーニをヌードル状にする。
2
フライパンでオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを香りが立つまで炒める。
3
刻んだトマト、乾燥バジル、塩を加え、ソースが濃厚になるまで煮る。
4
ズッキーニヌードルをフライパンに加え、ソースとやさしく絡める。
5
すぐに盛り付け、新鮮なバジルを飾れば完成。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 12g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニヌードルを加熱しすぎないようにして、シャキッとした食感を保つ。風味を増したい場合は、すりおろしたパルメザンチーズを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。