ズッキーニパンケーキ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ズッキーニパンケーキ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ2カップ
- 🧅 玉ねぎ大さじ1
主食
- 🥚 溶き卵1個
- 🍞 小麦粉大さじ1 1/2
- 🧀 パルメザンチーズ大さじ1
- 🌿 乾燥パセリ小さじ1/4
- 🧄 にんにくパウダー小さじ1/2
- 塩と胡椒
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ズッキーニをすりおろし、油以外の他の材料と混ぜる。よくブレンドする。
3
混合物を直径3〜4インチのパンケーキ状に形成する。
4
油を熱する。パンケーキを片面3〜4分ずつ焼く。取り出してペーパータオルで余分な油を切る。
栄養素
1人前あたり🔥
146
カロリー
- 6gタンパク質
- 9g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と栄養を変えるために、にんじんやほうれん草を加えてみてください。リンゴソースやサワークリームと一緒に食べると、さらにおいしいです。ペーパータオルで余分な油を切ることで、脂っこさを減らします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。