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ズッキーニのジョン

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ 1本 (薄切り)
  • 基本材料

    • 🥚 卵 1個
    • 🌾 小麦粉 大さじ2
    • 🧂 塩 少々
    • サラダ油 大さじ2

手順

1

ズッキーニを洗い、薄切りにする。

2

ボウルに卵を割り入れ、塩を少々加え混ぜる。

3

ズッキーニに小麦粉をふりかけ、卵液に浸した後、予熱したフライパンで焼く。

4

中火で両面がきつね色になるまで焼き、余分な油を取り除く。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニジョンは副菜としても軽食としても楽しめます。小麦粉の量を減らしても作れます。もっとカリカリにしたい場合は、フライパンに少し油を足してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。