ズッキーニとポテトのオムレツ
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
ズッキーニとポテトのオムレツ
コスト $4.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ 1/2個（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
- 🥔 じゃがいも 1個（すりおろし）
その他
- 🥚 卵 4個
- 🧂 塩 小さじ1
- 🧂 こしょう 少々
手順
1
大きなボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えてよく混ぜます。
2
じゃがいも、玉ねぎ、ズッキーニを卵液に加えてよく混ぜます。
3
フライパンに油を引き、中弱火で混合液を両面3分ずつ焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 14gタンパク質
- 36g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
オムレツを裏返す際にお皿を使うと失敗のリスクが減ります。サラダやパンと一緒に出せば、完璧なランチになります。残ったオムレツは冷蔵保存し、翌日に電子レンジで温めるとおいしく食べられます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。