
ズッキーニとツナマヨの焼き料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
ズッキーニとツナマヨの焼き料理
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
シーフード
- 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本 (170g)
調味料
- 🧴 マヨネーズ 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/3
- 少々のこしょう
チーズ
- 🧀 粉チーズ 大さじ2
ハーブ
- 🌿 お好みで刻みパセリ
手順
1
ズッキーニの両端を切り、10等分にスライスします。
2
ボウルにツナ、マヨネーズ、塩、こしょうを入れてツナマヨミックスを作ります。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイにズッキーニを並べ、それぞれのスライスにツナマヨミックスを均等に載せ、粉チーズを振りかけます。
4
オーブントースターで6〜7分間焼いて、黄金色になるまで加熱します。
5
ズッキーニを皿に盛り、刻みパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
白ワインと一緒に楽しんでみてください。低脂肪のマヨネーズを使用すると健康的です。バジルやオレガノなど、異なるハーブを試して多様な風味を楽しんでみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。