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ズッキーニとツナマヨの焼き料理

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • シーフード

    • 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1本 (170g)
  • 調味料

    • 🧴 マヨネーズ 大さじ2
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 少々のこしょう
  • チーズ

    • 🧀 粉チーズ 大さじ2
  • ハーブ

    • 🌿 お好みで刻みパセリ

手順

1

ズッキーニの両端を切り、10等分にスライスします。

2

ボウルにツナ、マヨネーズ、塩、こしょうを入れてツナマヨミックスを作ります。

3

アルミホイルを敷いたベーキングトレイにズッキーニを並べ、それぞれのスライスにツナマヨミックスを均等に載せ、粉チーズを振りかけます。

4

オーブントースターで6〜7分間焼いて、黄金色になるまで加熱します。

5

ズッキーニを皿に盛り、刻みパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

白ワインと一緒に楽しんでみてください。低脂肪のマヨネーズを使用すると健康的です。バジルやオレガノなど、異なるハーブを試して多様な風味を楽しんでみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。