ズッキーニとツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ズッキーニとツナのマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 水煮のツナ缶 1缶 (70g)
野菜
- 🥒 ズッキーニ 1本 (200g)
調味料
- 🧴 マヨネーズ 大さじ2
- 🧂 醤油 小さじ1
シーズニング
- お好みで白ごま
手順
1
ズッキーニの両端を切り落とし、縞模様に皮を剥いて1cm厚さにスライスします。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで約3分加熱します。余分な水分を捨て、少し冷まします。
2
ボウルにツナ、マヨネーズ、醤油を入れて混ぜます。冷ましたズッキーニを加え、優しく和えます。
3
お皿に盛り付け、白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なズッキーニを使用してください。必要に応じて醤油の代わりに少量の塩を使用しても構いません。この料理は忙しい夕方に最適な簡単なサイドメニューです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。