
ズッキーニ巻き豚カツ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ズッキーニ巻き豚カツ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 豚ローススライス8枚 (160g)
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
油
- 揚げるための十分なサラダ油
ソース
- ポン酢大さじ2
- 🍋 レモン1/4個
衣
- 小麦粉大さじ2
- 🥚 卵1個(溶き卵)
- パン粉20g
手順
1
レモンを縦半分に切り、ズッキーニの端を切り落として8つのくさび形に切ります。
2
豚肉の両面に塩と胡椒で味付けし、縦に置き、ズッキーニのくさび2つを入れてしっかりと巻きます。全8本について繰り返します。
3
巻いたものを小麦粉、溶き卵、パン粉の順にまぶします。
4
鍋に3cmのサラダ油を180°Cに熱し、巻いたものを約5分間、時々転がしながら黄金色になるまで揚げます。半分に切ります。
5
器に盛り付け、レモンのくさびとポン酢を添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なズッキーニを使うと、最適な風味と食感が得られます。カリッとさせるために油の温度を調整してください。蒸し米やサラダと一緒に食べると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。