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ズッキーニ巻き豚カツ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 豚ローススライス8枚 (160g)
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1本
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 揚げるための十分なサラダ油
  • ソース

    • ポン酢大さじ2
    • 🍋 レモン1/4個
    • 小麦粉大さじ2
    • 🥚 卵1個(溶き卵)
    • パン粉20g

手順

1

レモンを縦半分に切り、ズッキーニの端を切り落として8つのくさび形に切ります。

2

豚肉の両面に塩と胡椒で味付けし、縦に置き、ズッキーニのくさび2つを入れてしっかりと巻きます。全8本について繰り返します。

3

巻いたものを小麦粉、溶き卵、パン粉の順にまぶします。

4

鍋に3cmのサラダ油を180°Cに熱し、巻いたものを約5分間、時々転がしながら黄金色になるまで揚げます。半分に切ります。

5

器に盛り付け、レモンのくさびとポン酢を添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なズッキーニを使うと、最適な風味と食感が得られます。カリッとさせるために油の温度を調整してください。蒸し米やサラダと一緒に食べると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。