
Raviólis Afegãos de Carne (Mantwo)
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 4 Porções
- $15
Raviólis Afegãos de Carne (Mantwo)
Custo $15, economizar $25
Fonte: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 4 Porções
- $15
INGREDIENTES
Laticínios
- 🥛 ¾ xícara de iogurte natural
Ervas e Temperos
- 1 colher de chá de folhas frescas de hortelã picadas
- 🧄 2 dentes de alho, esmagados
- 🧂 ¾ colher de chá de sal
- 1 colher de chá de pimenta-do-reino moída
- 1 ½ colheres de chá de coentro em pó
- ½ colher de chá de cominho em pó
- ⅛ colher de chá de flocos de pimenta vermelha
Proteína
- 450 g de carne moída
- 1 cubo de caldo de galinha
Vegetais
- 🧅 1 ½ xícaras de cebola picada
- 🥕 1 cenoura, ralada
Grãos e Leguminosas
- ½ xícara de ervilhas partidas secas
- 26 wrappers de wonton
Ingredientes Líquidos
- 💧 1 xícara de água
- 💧 2 colheres de sopa de água
- 💧 1 ½ xícaras de água
Molhos e Pastas
- 🍅 1 colher de sopa de pasta de tomate
PASSOS
Em uma tigela pequena, misture o iogurte, a hortelã e o alho. Leve à geladeira.
Em uma frigideira grande em fogo médio, cozinhe a carne moída e as cebolas até que a carne esteja dourada, mexendo ocasionalmente para desfazer os pedaços; escorra a gordura. Adicione 1 xícara de água, a cenoura, o sal, a pimenta-do-reino, 1 1/2 colheres de chá de coentro e 1/2 colher de chá de cominho. Deixe ferver descoberto por 30 minutos ou até que a água evapore.
Disponha os wrappers de wonton sobre papel alumínio. Coloque duas grandes colheradas de mistura de carne no centro de um wrapper. Mergulhe o dedo na água e passe ao redor de todas as quatro bordas. Coloque um segundo wrapper de wonton sobre o primeiro e pressione todas as bordas para selar. Enrole as bordas para criar um ravioli redondo em forma de chapéu. Repita, fazendo 13 raviólis.
Coloque os raviólis no vaporizador e cozinhe no vapor por 40 minutos.
Enquanto isso, misture as ervilhas partidas amarelas, 1/8 colher de chá de flocos de pimenta vermelha, 1 colher de chá de coentro, 1/4 colher de chá de cominho, caldo de galinha e 1 1/2 xícaras de água em uma panela. Leve para ferver, depois cozinhe em fogo médio-baixo por cerca de 45 minutos, ou até atingir uma consistência grossa semelhante a mingau.
Na frigideira grande, misture o restante da mistura de carne com 2 colheres de sopa de água, pasta de tomate e 1/8 colher de chá de flocos de pimenta vermelha. Cozinhe em fogo baixo até que o líquido tenha evaporado, cerca de 10 minutos.
Para servir, espalhe o iogurte em um prato de servir. Cubra com os raviólis, e depois com a mistura de ervilhas partidas. Finalmente, cubra com a mistura de tomate e carne. Sirva imediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
506
Calorias
- 34gProteína
- 57gCarboidratos
- 16gGorduras
💡 Para um sabor mais autêntico, use ghee em vez de óleo comum para cozinhar.Você pode preparar o molho de iogurte e a mistura de ervilhas partidas um dia antes para economizar tempo.Sirva com uma salada lateral para uma refeição equilibrada.