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Alta proteína Baixo teor de gordura Baixo teor de carboidratos Alto teor de fibras Rico em ferro Rico em cálcio Baixo teor de calorias Anti-inflamatório

Rico em Vitamina C Rico em Vitaminas do Complexo B Rico em Ômega-3 Proteína Vegetal

Frango Carne de Boi Porco Cordeiro Peru Peixe Camarão Frutos do Mar Ovo Queijo / Laticínios Tofu Leguminosas Cogumelo Tomate Batata Abóbora / Batata Doce Brócolis Espinafre Milho Arroz Macarrão Pão

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