Costeletas de Porco Keto na Fritadeira a Ar
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porções
- $10
Costeletas de Porco Keto na Fritadeira a Ar
Custo $10, economizar $15
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porções
- $10
INGREDIENTES
Revestimento
- 🥚 1 ovo
- 🧀 ⅓ xícara de queijo parmesão ralado
- ⅓ xícara de farinha de amêndoa
- 🧂 ½ colher de chá de sal
- ¼ colher de chá de pimenta
- ¼ colher de chá de alho em pó
Principal
- 4 bifes de porco sem osso, com 1/2 polegada de espessura
PASSOS
Bata o ovo em uma tigela média. Misture o queijo parmesão, a farinha de amêndoa, o sal, a pimenta e o alho em pó em uma segunda tigela.
Tempere os bifes de porco com sal e pimenta dos dois lados. Mergulhe cada bife de porco no ovo, depois na mistura de parmesão e farinha para cobrir. Coloque na cesta da fritadeira a ar e borrife com spray de cozinha.
Cozinhe na fritadeira a ar a 375 graus F (190 graus C) até dourar levemente, de 8 a 10 minutos. Vire os bifes de porco, borrife com spray de cozinha e cozinhe até que o porco não esteja mais rosa no centro, mais 3 a 4 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
365
Calorias
- 47gProteína
- 3gCarboidratos
- 17gGorduras
💡 Dicas
Certifique-se de que os bifes de porco estejam uniformemente cobertos para obter a melhor crocância.Use spray de cozinha para evitar que grudem e promover o douramento.Verifique o ponto de cozimento com um termômetro de leitura instantânea; deve marcar 145°F (63°C).Sirva com um acompanhamento de legumes no vapor para uma refeição bem equilibrada.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.