
Sopa Africana de Amendoim da Ashley
Custo $20, economizar $30
Fonte: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 20 Porções
- $20
Sopa Africana de Amendoim da Ashley
Custo $20, economizar $30
Fonte: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 20 Porções
- $20
INGREDIENTES
Proteína
- 🍗 2 grandes peitos de frango sem pele, sem osso
Vegetais
- 2 pimentões vermelhos, fatiados
- 🧅 1 cebola, picada
- 🧄 4 dentes de alho, picados
- 🥕 3 xícaras de cenouras fatiadas
Temperos
- ½ colher de chá de curry em pó
- ½ colher de chá de cominho em pó
- ¼ colher de chá de páprica
- ¼ colher de chá de pimenta-caiena
- ¼ colher de chá de flocos de pimenta vermelha moída
- ¼ colher de chá de canela em pó
- ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
Ingredientes Líquidos
- 4 xícaras de caldo de frango, ou mais, se necessário
- 🍅 1 lata (28 onças) de tomates triturados
Grãos
- 🍚 1 xícara de arroz integral
Outros
- 2 colheres de sopa de azeite
- 🥜 1 xícara de pasta de amendoim crocante
PASSOS
Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio. Adicione os peitos de frango; doure dos dois lados por cerca de 5 minutos de cada lado. Transfira os peitos de frango para uma panela elétrica.
Adicione os pimentões, a cebola e o alho à panela; cozinhe até que a cebola fique translúcida, cerca de 5 minutos. Transfira a mistura de vegetais para a panela elétrica.
Misture o caldo de frango, os tomates triturados, as cenouras, o curry em pó, o cominho, a páprica, a pimenta-caiena, os flocos de pimenta, a canela e a pimenta-do-reino na panela elétrica. Cubra a panela elétrica. Cozinhe em alta potência por 5 a 6 horas, ou em baixa potência por 10 horas. Misture caldo de frango adicional durante o tempo de cozimento, se necessário.
Misture o arroz integral 3 horas antes de servir. Misture a pasta de amendoim pelo menos 1 hora antes de servir. Desfie a carne do frango e misture novamente na sopa antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
205
Calorias
- 11gProteína
- 23gCarboidratos
- 9gGorduras
💡 Dicas
Adicione caldo de frango extra durante o cozimento se a sopa ficar muito grossa.Considere servir com pão fresco para uma refeição completa.Ajuste os níveis de especiarias de acordo com a preferência pessoal.A pasta de amendoim adiciona um sabor rico; pasta de amendoim crocante funciona melhor para textura.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.