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Sopa Africana de Amendoim da Ashley

Custo $20, economizar $30

Fonte: Recommended by CookPal

  • 300 Min
  • 20 Porções
  • $20

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 🍗 2 grandes peitos de frango sem pele, sem osso
  • Vegetais

    • 2 pimentões vermelhos, fatiados
    • 🧅 1 cebola, picada
    • 🧄 4 dentes de alho, picados
    • 🥕 3 xícaras de cenouras fatiadas
  • Temperos

    • ½ colher de chá de curry em pó
    • ½ colher de chá de cominho em pó
    • ¼ colher de chá de páprica
    • ¼ colher de chá de pimenta-caiena
    • ¼ colher de chá de flocos de pimenta vermelha moída
    • ¼ colher de chá de canela em pó
    • ¼ colher de chá de pimenta-do-reino moída
  • Ingredientes Líquidos

    • 4 xícaras de caldo de frango, ou mais, se necessário
    • 🍅 1 lata (28 onças) de tomates triturados
  • Grãos

    • 🍚 1 xícara de arroz integral
  • Outros

    • 2 colheres de sopa de azeite
    • 🥜 1 xícara de pasta de amendoim crocante

PASSOS

1

Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio. Adicione os peitos de frango; doure dos dois lados por cerca de 5 minutos de cada lado. Transfira os peitos de frango para uma panela elétrica.

2

Adicione os pimentões, a cebola e o alho à panela; cozinhe até que a cebola fique translúcida, cerca de 5 minutos. Transfira a mistura de vegetais para a panela elétrica.

3

Misture o caldo de frango, os tomates triturados, as cenouras, o curry em pó, o cominho, a páprica, a pimenta-caiena, os flocos de pimenta, a canela e a pimenta-do-reino na panela elétrica. Cubra a panela elétrica. Cozinhe em alta potência por 5 a 6 horas, ou em baixa potência por 10 horas. Misture caldo de frango adicional durante o tempo de cozimento, se necessário.

4

Misture o arroz integral 3 horas antes de servir. Misture a pasta de amendoim pelo menos 1 hora antes de servir. Desfie a carne do frango e misture novamente na sopa antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

205

Calorias

  • 11g
    Proteína
  • 23g
    Carboidratos
  • 9g
    Gorduras

💡 Dicas

Adicione caldo de frango extra durante o cozimento se a sopa ficar muito grossa.Considere servir com pão fresco para uma refeição completa.Ajuste os níveis de especiarias de acordo com a preferência pessoal.A pasta de amendoim adiciona um sabor rico; pasta de amendoim crocante funciona melhor para textura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.