CookPal AI
recipe image

Ovos Assados com Couve-flor e Queijo

Custo $12, economizar $7

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Porções
  • $12

INGREDIENTES

  • Vegetais

    • 🥦 Couve-flor 200g (separar em pequenos buquês)

  • Laticínios

    • 🧀 Queijo 50g (ralado)

  • Ovos

    • 🥚 Ovos 2 unidades

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 200°C. Organize os buquês de couve-flor em um prato resistente ao calor.

2

Bata os ovos em uma tigela, misture o queijo e despeje uniformemente sobre a couve-flor.

3

Asse no forno por 15 a 20 minutos até que a superfície esteja dourada. Está pronto!

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

220

Calorias

  • 14g
    Proteína
  • 6g
    Carboidratos
  • 14g
    Gorduras

💡 Dicas

Vaporizar a couve-flor antes de assar torna-a mais macia.É deliciosa mesmo fria, sendo perfeita como opção para marmitas.Evite assar demais para não queimar a superfície.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.