Panquecas de Banana e Aveia
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $5
Panquecas de Banana e Aveia
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principais
- 🍌 1 banana madura
- 1/2 xícara de aveia
- 🥚 1 ovo
- 🥛 1/4 de xícara de leite
- 1 colher de chá de fermento em pó
Coberturas
- 🍯 Mel a gosto
- 🍓 Frutos vermelhos a gosto
PASSOS
Amasse a banana com um garfo até formar uma pasta homogênea.
Adicione o ovo à banana amassada e misture bem.
Adicione a aveia, o fermento e o leite à mistura e mexa bem.
Aqueça uma frigideira em fogo médio, unte com óleo e espalhe a massa na frigideira com uma colher, formando círculos.
Cozinhe cada lado por 2 a 3 minutos ou até dourar.
Sirva as panquecas com frutos vermelhos e mel a gosto.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
220
Calorias
- 8gProteína
- 30gCarboidratos
- 5gGorduras
💡 Dicas
O uso de aveia ajuda a aumentar a ingestão de fibras de grãos integrais.A receita usa o doce natural da banana, dispensando açúcar, sendo mais saudável.As panquecas podem ser congeladas, facilitando o preparo antecipado.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.