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Panqueca de Banana com Proteína

Custo $5.5, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porções
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Frutas

    • 🍌 1 banana madura

  • Proteína

    • 1 medida de proteína em pó

  • Laticínios

    • 🥛 1/2 xícara de leite

  • Ovos

    • 🥚 1 ovo

  • Essenciais para Assar

    • 1 colher de chá de fermento em pó

PASSOS

1

Amasse a banana em uma tigela até ficar homogênea.

2

Adicione a proteína em pó, fermento, leite e ovo à banana e misture bem.

3

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e coloque a massa para formar pequenas panquecas.

4

Cozinhe por 2-3 minutos até formar bolhas, depois vire e cozinhe por mais 2-3 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

200

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 25g
    Carboidratos
  • 5g
    Gorduras

💡 Dicas

Use uma banana madura para melhor sabor e textura.Adicione seu topping favorito, como frutas vermelhas ou nozes, para mais sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.