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Quiche Básica

Custo $10, economizar $5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porções
  • $10

INGREDIENTES

  • Massa de Torta e Vegetais

    • 1 massa de torta (9 polegadas), assada
    • 1 xícara de vegetais, picados

  • Laticínios e Queijo

    • 🧀 1/2 xícara de queijo, ralado
    • 🥛 1 xícara de leite, desnatado

  • Temperos

    • 🧂 1/2 colher de chá de sal
    • 🌶️ 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino moída
    • 1/2 colher de chá de alho em pó

  • Ovos

    • 🥚 3 ovos grandes, batidos

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Pré-aqueça o forno a 375 °F.

3

Rale o queijo e coloque-o em uma tigela pequena.

4

Pique os vegetais até obter 1 xícara.

5

Cozinhe os vegetais até ficarem macios, mas ainda crocantes.

6

Coloque os vegetais cozidos e o queijo ralado na massa de torta.

7

Em uma tigela, misture os ovos, o leite, o sal, a pimenta e o alho em pó.

8

Despeje a mistura de ovos sobre o queijo e os vegetais na massa de torta.

9

Asse por 30-40 minutos, ou até que uma faca inserida no centro saia limpa.

10

Deixe a quiche esfriar por 5 minutos antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

133

Calorias

  • 8g
    Proteína
  • 9g
    Carboidratos
  • 7g
    Gorduras

💡 Dicas

Use vegetais frescos ou sobras para conveniência e redução de desperdício.Para um sabor extra, adicione ervas como tomilho, salsa ou endro.Certifique-se de pré-assar a massa da torta para evitar que fique encharcada.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.