Batido (Smoothie)
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $5
Batido (Smoothie)
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $5
INGREDIENTES
Fruta
- 2 xícaras de pedaços de mamão
- 🍌 2 bananas
- 🧊 1 xícara de cubos de gelo
Laticínios
- 🥛 1 xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura
PASSOS
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Coloque a tampa firmemente. Ligue o liquidificador em uma configuração média e bata até que o gelo esteja picado e a mistura fique homogênea, cerca de 1 minuto.
Sirva imediatamente ou cubra e leve à geladeira por até 4 horas.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
118
Calorias
- 4gProteína
- 25gCarboidratos
- 1gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir o iogurte por leite com baixo teor de gordura, leite de soja, leite de amêndoa, leite de arroz ou leite de coco para obter uma textura e sabor diferentes.Frutas congeladas como morangos, mirtilos ou framboesas podem ser adicionadas para diversificar o sabor do smoothie.Refrigere o smoothie por até 4 horas para aproveitá-lo gelado mais tarde.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.