Tigela de Carne e Banana-da-terra com Iogurte

Name: Tigela de Carne e Banana-da-terra com Iogurte
Total time: 20 min
Yield: 2 Porções
Ingredients: 200g de carne moída; 🍌 1 banana-da-terra grande, cortada em cubos; 🍦 1 pequeno pote de iogurte natural; 🧄 2 dentes de alho picados; 1/2 colher de chá de cominho em pó; 1 colher de sopa de óleo neutro; 🧂 1 colher de chá de sal

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$10

Tigela de Carne e Banana-da-terra com Iogurte

Custo $10, economizar $8

Fonte: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porções
$10

INGREDIENTES

Carne
- 200g de carne moída
Grãos e Amidos
- 🍌 1 banana-da-terra grande, cortada em cubos
Laticínios
- 🍦 1 pequeno pote de iogurte natural
Especiarias e Óleos
- 🧄 2 dentes de alho picados
- 1/2 colher de chá de cominho em pó
- 1 colher de sopa de óleo neutro
- 🧂 1 colher de chá de sal

PASSOS

Aqueça o óleo numa panela grande em fogo médio e refogue o alho até liberar o aroma.

Adicione carne moída à panela e cozinhe até dourar completamente. Polvilhe com cominho e sal.

Em outra panela, frite levemente os cubos de banana até dourar todos os lados.

Monte a tigela: adicione uma camada de banana frita, coloque a carne temperada por cima e regue com iogurte.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

400

Calorias

20g
Proteína
35g
Carboidratos
18g
Gorduras

💡 Dicas

Para uma versão sem laticínios, use iogurte de coco.Esta receita pode ser preparada com antecedência e armazenada na geladeira por até 2 dias.Adicione um pedaço de limão fresco para um sabor intenso.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.