
Dhal Bengali
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $5
Dhal Bengali
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porções
- $5
INGREDIENTES
Legumes
- 1 xícara de lentilhas vermelhas
Líquidos
- 💧 3 xícaras de água
Vegetais
- 🧅 1 xícara de cebola, fatiada finamente, dividida
- 🍅 ¾ xícara de tomates cereja
- 2 (5 cm) pimentas serrano inteiras (Opcional)
- 2 colheres de sopa de coentro picado
Temperos
- ½ colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 folha de louro
- 🧂 ½ colher de chá de sal
Suprimentos de Cozinha
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
Aromáticos
- 🧄 4 dentes de alho, grosseiramente picados, divididos
PASSOS
Lave as lentilhas em uma peneira. Combine as lentilhas e a água em uma panela em fogo médio-alto. Adicione metade das cebolas fatiadas e o alho, reservando o restante para mais tarde. Misture a cúrcuma, a folha de louro, os tomates e o sal. Adicione as pimentas, deixando-as inteiras para adicionar sabor ou corte-as ao meio para adicionar calor. Quando a mistura começar a ferver, reduza o fogo para um cozimento lento; cozinhe até que as lentilhas se desfaçam e engrossem levemente, cerca de 20 minutos.
Enquanto isso, em uma frigideira, aqueça o óleo vegetal em fogo médio até que o óleo brilhe. Adicione as cebolas fatiadas reservadas; cozinhe e mexa até que a cebola fique macia e translúcida, cerca de 5 minutos. Reduza o fogo para médio-baixo; continue cozinhando e mexendo até que a cebola fique muito macia e marrom escura, entre 15 a 20 minutos a mais. Misture o alho reservado e cozinhe, mexendo constantemente, até que o alho fique perfumado e macio, cerca de 2 minutos.
Adicione a mistura de cebola e alho nas lentilhas cozidas e mexa. Decore com coentro picado.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
224
Calorias
- 13gProteína
- 34gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Para um sabor extra, asse as pimentas serrano antes de adicioná-las ao dhal.Sirva sobre arroz basmati recém-feito para uma refeição completa.Não economize no caramelizar das cebolas — é essencial para o sabor deste prato.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.