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Aveia Assada com Mirtilos

Custo $8.5, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porções
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes base

    • 🥚 2 ovos
    • 2 xícaras de aveia em flocos rápida seca
    • 🥛 1 xícara de leite 1%
    • 1 colher de chá de fermento em pó
    • 🧂 1/4 colher de chá de sal
    • 🍌 2 bananas grandes

  • Sabores e extras

    • 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados
    • 🍯 2 colheres de sopa de mel
    • 1 colher de chá de extrato de baunilha
    • 1/2 xícara de mirtilos frescos, divididos
    • 1 xícara de iogurte grego natural sem gordura
    • 1 colher de sopa de raspas de limão

PASSOS

1

Lave as mãos com sabão e água.

2

Pré-aqueça o forno a 350°F. Unte quatro ramequins de 8 onças.

3

Em um liquidificador, bata os ovos, a aveia, o leite, o fermento e o sal na velocidade máxima até que a mistura se pareça com massa de panqueca. Adicione as bananas, os mirtilos, o mel e a baunilha; pulse até purificar.

4

Divida a mistura entre os ramequins, enchendo 3/4 deles, e polvilhe 1/4 de xícara de mirtilos frescos por cima. Coloque os ramequins em uma assadeira.

5

Asse por 25–30 minutos ou até dourar e crescer. Deixe esfriar por 5 minutos.

6

Sirva com colheradas de iogurte grego, os mirtilos frescos restantes e decore com raspas de limão.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

226

Calorias

  • 13g
    Proteína
  • 39g
    Carboidratos
  • 4g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode usar mirtilos congelados diretamente sem descongelá-los.Prepare com antecedência e refrigere para um café da manhã rápido e reaquecível.Substitua o xarope de bordo pelo mel, se desejar, e ajuste a doçura.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.