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Mingau de Aveia com Mirtilo

Custo $4, economizar $2.5

Fonte: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Porções
  • $4

INGREDIENTES

  • Grãos e Frutas

    • Mirtilos frescos, 1/2 xícara
    • Aveia, 1/2 xícara
    • 💧 Água, 1 xícara
    • 🍁 Xarope de bordo, 1 colher de sopa
    • 🌰 Canela em pó, uma pitada

PASSOS

1

Coloque a aveia e a água em uma panela e cozinhe em fogo médio.

2

Mexa por cerca de 5-7 minutos até o mingau ficar grosso.

3

Desligue o fogo e misture os mirtilos e a canela em pó.

4

Finalize com xarope de bordo.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

180

Calorias

  • 5g
    Proteína
  • 35g
    Carboidratos
  • 2g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir a aveia por quinoa ou outros grãos para variar.Mirtilos congelados também podem ser usados, mas remova o excesso de água após descongelar.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.