Tabule de Arroz Integral
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porções
- $5
Tabule de Arroz Integral
Custo $5, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 Porções
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 3 xícaras de arroz integral
- 🥒 3/4 xícara de pepino
- 🍅 3/4 xícara de tomate
- 1/2 xícara de salsa fresca
- 1/4 xícara de folhas de hortelã frescas
- 🧅 1/4 xícara de cebolinhas verdes
- 1/4 xícara de azeite
- 🍋 1/4 xícara de suco de limão
- 🧂 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
PASSOS
Combine arroz integral, pepino, tomate, salsa, hortelã, cebolinhas, azeite, suco de limão, sal e pimenta em uma tigela grande.
Misture bem e leve à geladeira.
Refrigere por pelo menos 1 hora para permitir que os sabores se misturem para o melhor sabor.
Sirva o tabule sobre peixe, carnes magras, com pão sírio e homus, ou use como recheio dentro de tomates frescos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
200
Calorias
- 3gProteína
- 26gCarboidratos
- 10gGorduras
💡 Dicas
Use arroz integral restante para economizar tempo ao preparar o prato.Faça o prato um dia antes para realçar o sabor.Combine com proteínas magras, como frango grelhado ou peixe, para uma refeição equilibrada.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.