Brunswick Stew
Custo $10.5, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porções
- $10.5
Brunswick Stew
Custo $10.5, economizar $12
Fonte: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porções
- $10.5
INGREDIENTES
Óleo e tempero
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
Legumes
- 🧅 1 cebola média, picada
- 🍅 2 xícaras de tomates, enlatados com baixo teor de sódio ou cozidos
- 2 xícaras de feijão-lima, cozido
- 🌽 2 xícaras de milho em grão, enlatado, com baixo teor de sódio
Proteína
- 2 xícaras de caldo de frango, com baixo teor de sódio
- 🍗 2 xícaras de frango ou peru desossado, cozido e cortado em cubos
PASSOS
1
Lave as mãos com água e sabão.
2
Aqueça o óleo em uma panela grande. Adicione a cebola e cozinhe no óleo até ficar macia.
3
Adicione todos os ingredientes restantes. Deixe ferver em fogo médio-baixo por 30 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
186
Calorias
- 17gProteína
- 23gCarboidratos
- 4gGorduras
💡 Dicas
Use frango ou peru cozido sobrante para economizar tempo e dinheiro.Sirva com pão crocante ou uma salada como acompanhamento para um prato completo.Congele as sobras em porções individuais para facilitar o aquecimento.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.