Tiras de Tempeh ao Estilo Búfalo
Custo $8, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $8
Tiras de Tempeh ao Estilo Búfalo
Custo $8, economizar $6
Fonte: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porções
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes Molhados
- 🥚 1 ovo
Ingredientes Secos
- 1 xícara de farinha de matzo
Ingredientes Principais
- 1 pacote (8 onças) de tempeh, fatiado em fatias de 1/4 de polegada de espessura
Ingredientes para Cozinhar
- óleo vegetal
Molhos e Condimentos
- ½ xícara de molho de asa de búfalo, ou a gosto
- ½ xícara de molho de salada de queijo azul, ou a gosto
PASSOS
Bata o ovo em uma tigela por 30 segundos a 1 minuto. Despeje a farinha de matzo em uma tigela separada.
Mergulhe as fatias de tempeh no ovo, depois cubra com farinha de matzo para cobrir completamente.
Aqueça o óleo em uma frigideira a 350 graus F (175 graus C). Frite o tempeh empanado até dourar, 3 a 5 minutos. Transfira para um prato forrado com toalhas de papel para esfriar brevemente.
Transfira o tempeh para uma tigela e adicione molho de asa de búfalo suficiente para cobrir. Cubra a tigela e agite até que esteja uniformemente coberto. Sirva com molho de queijo azul.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
455
Calorias
- 17gProteína
- 40gCarboidratos
- 28gGorduras
💡 Dicas
Tempeh é um ingrediente à base de plantas e rico em proteínas; esta receita é ótima para vegetarianos.Use migalhas de pão panko como alternativa à farinha de matzo para uma crosta extra crocante.O molho de asa de búfalo pode ser ajustado para o nível de especiarias ou experimente uma versão suave para menos calor.Combine este prato com vegetais frescos, como aipo e cenouras, para um lanche equilibrado.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.