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Omelete de Couve e Ovo

Custo $4, economizar $6

Fonte: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Porções
  • $4

INGREDIENTES

  • Ingredientes Principais

    • 🥬 100g de couve (finamente picada)
    • 🥚 3 ovos
    • 🌭 1 linguiça

  • Ingredientes Adicionais

    • 🧀 1 fatia de queijo (opcional)
    • 🧈 1 colher de chá de manteiga
    • 🧂 Uma pitada de sal
    • Uma pitada de pimenta

PASSOS

1

Prepare a couve cortando-a finamente.

2

Derreta manteiga em uma panela aquecida e refogue a couve preparada.

3

Tempere 3 ovos com sal e pimenta e misture bem em uma tigela.

4

Despeje os ovos bem misturados na panela e mexa rapidamente com hashis enquanto cozinham.

5

Coloque a couve refogada e a linguiça sobre os ovos cozidos e dobre-os em forma de omelete.

6

Coloque em um prato e sirva como refeição de almoço.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

280

Calorias

  • 18g
    Proteína
  • 8g
    Carboidratos
  • 20g
    Gorduras

💡 Dicas

Esta omelete também é ótima para um almoço no escritório.Você pode substituir a couve por espinafre.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.