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Frango Cajun

Custo $15, economizar $25

Fonte: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 10 Porções
  • $15

INGREDIENTES

  • Marinada

    • 2 xícaras de óleo vegetal
    • 2 colheres de sopa de tempero Cajun
    • 2 colheres de sopa de tempero italiano seco
    • 2 colheres de sopa de tempero de limão-pimenta
    • 🧄 ¼ de colher de chá de alho em pó, ou a gosto

  • Proteína

    • 🍗 10 metades de peito de frango desossadas e sem pele - amassadas até ficarem com 1/2 polegada de espessura

PASSOS

1

Bata o óleo, o tempero Cajun, o tempero italiano, o tempero de limão-pimenta e o alho em pó juntos em uma tigela grande de vidro ou cerâmica. Adicione o frango e misture para cobrir uniformemente. Cubra a tigela com filme plástico e deixe marinar na geladeira por 30 minutos.

2

Pré-aqueça uma churrasqueira externa em fogo alto e unte levemente a grelha.

3

Retire o frango da marinada e sacuda o excesso. Descarte a marinada restante.

4

Grelhe o frango na churrasqueira pré-aquecida até que os sucos saiam claros, de 6 a 8 minutos por lado. Um termômetro instantâneo inserido no centro deve marcar pelo menos 165°F (74°C).

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

536

Calorias

  • 25g
    Proteína
  • 2g
    Carboidratos
  • 48g
    Gorduras

💡 Dicas

Deixe o frango marinar por mais tempo (até 24 horas) para um sabor mais intenso.Use um termômetro de carne para garantir que o frango esteja bem cozido sem secá-lo.As sobras podem ser usadas em sanduíches, saladas ou wraps para refeições convenientes.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.