Caçarola do Caribe
Custo $8, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 Porções
- $8
Caçarola do Caribe
Custo $8, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 10 Porções
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🧅 1 cebola média, picada
- 1/2 pimentão verde médio, picado
- 1 colher de sopa de óleo de canola
- 🍅 1 lata (14.5 onças) de tomates cozidos, baixo teor de sódio
- 1 lata (15.5 onças) de feijão preto, baixo teor de sódio
- 1 colher de chá de folhas de orégano
- 1/2 colher de chá de alho em pó
- 🍚 1 1/2 xícaras de arroz integral instantâneo, não cozido
PASSOS
Lave as mãos com água e sabão.
Refogue a cebola e o pimentão no óleo de canola, em uma panela grande, até ficarem macios. Não deixe dourar.
Adicione os tomates, feijão (inclua o líquido de ambos), orégano e alho em pó. Leve para ferver.
Mexa o arroz e tampe.
Reduza o calor para fogo baixo por 5 minutos.
Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
172
Calorias
- 6gProteína
- 33gCarboidratos
- 2gGorduras
💡 Dicas
Substitua o pimentão verde pelo vermelho ou amarelo para um sabor mais doce.Certifique-se de que os feijões enlatados e os tomates tenham rótulo 'baixo teor de sódio' para manter o prato saudável para o coração.Sirva com gomos de limão fresco para dar um toque extra de sabor.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.