Panqueca de Ovo com Semente de Chia
Custo $6, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $6
Panqueca de Ovo com Semente de Chia
Custo $6, economizar $10
Fonte: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porções
- $6
INGREDIENTES
Ingredientes Básicos
- 🥚 2 ovos
- 🌱 2 colheres de sopa de semente de chia
- 🥛 1/2 xícara de iogurte grego
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 🍯 1 colher de sopa de mel
PASSOS
1
Em uma tigela, coloque os ovos, semente de chia, iogurte grego, fermento em pó e mel, e misture até obter uma massa homogênea.
2
Despeje uma pequena quantidade da massa em uma frigideira aquecida em fogo médio e espalhe no formato de panqueca.
3
Cozinhe por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, até dourar.
4
Sirva com frutas frescas ou mel.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
180
Calorias
- 10gProteína
- 14gCarboidratos
- 7gGorduras
💡 Dicas
Se a massa da panqueca estiver muito líquida, adicione um pouco mais de semente de chia.Adicione fatias de banana para um sabor mais doce.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.